课程名称：积极心理学

英文名称：Positive Psychology

1 课程简介

积极心理学致力于探讨个体与社会层面的快乐、幸福与心流等积极心理现象，旨在弥补过去近百年来西方心理学过度聚焦心理失常与疾病的研究取向。积极心理学强调关注人的美德与优势资源，倡导帮助个体发掘并实现自身潜能，从而促进个人、群体与社会的整体福祉。

本课程系统介绍积极心理学的理论基础与研究进展，引导学生理解影响幸福的关键因素，探讨如何为有价值的生活创造有利条件，并学习积极心理学研究者如何运用科学方法揭示人类积极特质、资源与动机。课程同时鼓励学生反思自身优势与人生目标，促进个人成长与社会责任意识的提升。

课程主要内容包括：

（一）什么是幸福

系统梳理幸福与快乐的概念内涵，介绍积极心理学的发展背景与历史脉络，分析幸福感的测量方法，比较中西文化对幸福的不同理解，探讨快乐与意义之间的区别与联系。

（二）积极心理与人格

探讨人格特质与幸福感之间的关系，重点介绍大五人格、乐观性、依恋风格等因素对个体幸福水平的影响。

（三）积极心理学中的认知、情绪与注意过程

从认知与情绪理论出发，分析幻想、归因方式、主观偏差、自尊与情绪等因素在幸福体验中的作用，介绍心流与正念的理论内涵及其实践应用。

（四）积极心理学与人际关系

基于人类社会属性，探讨积极关系、宽恕、冲突转化与积极沟通等主题对幸福感的影响，重点关注爱、利他行为与亲社会行为在幸福建构中的作用。

（五）道德与生命意义

深入讨论自我实现、成就动机、自我协调与目标设定、勇气与自我调节等主题，分析道德情绪在幸福感形成中的重要意义。

（六）积极心理与健康

探讨积极心理学在心理疾病预防与干预中的作用，介绍复原力、创伤后成长、意义建构与感恩等概念。从生理心理学与演化心理学视角分析心理与身体健康的关系，探讨通过生理调节促进幸福感的路径。

（七）积极心理与科技

分析积极心理学研究在大样本、多样性与多模态信息处理方面面临的挑战，如文本、语音、影像及空间数据的整合问题，以及传统心理干预成本较高等现实困境。探讨信息与通信技术在推动积极心理学实践落地方面的应用前景。

本课程旨在激发学生学习积极心理学的内在动机，具体目标包括：

（一）知识掌握

通过课堂讲授、小组分享与自主阅读，引导学生系统学习经典与前沿文献。课程结束后，学生应能够理解积极心理学与幸福科学的基本理论与研究方法，并具备对其优势与局限进行批判性分析的能力。

（二）实践体验

通过参与多种积极心理干预练习，增强对相关理论的理解，并反思实践过程中的实际困难与挑战。

（三）人生反思

引导学生将所学知识应用于自身发展，思考人生目标与价值意义，实现知行合一。

（四）社会责任

倡导学生在提升自身幸福感的同时，积极回馈社会，在助人过程中形成正向循环，实现个人与社会的共同发展。

（一）平时成绩（60%）

平时成绩为小组成绩。学生自行组建学习小组，原则上每组3~4人；如未能自行组队，由助教统一协调安排。

组织课堂讨论（20%）
每组选择一个课程主题，负责组织专题分享与讨论，包括：
（1）主题分享（10分钟）：依据所选主题，选择一个立场结合小组成员的理解与体会进行阐述，可适当引用相关理论作为支撑，但应结合组员个人观点与思考。
（2）议题讨论（10分钟）：组织其他小组围绕反对意见开展交流与讨论。
课堂讨论发言（20%）
参与课堂讨论以及课程群内由任课教师或助教提出的问题，以及参与其他小组组织的讨论。
课堂讨论参与情况（20%）
课堂期间保持专注。除讲师要求外，不使用电脑、手机等电子设备，不阅读与本课程无关的材料。

（二）期末成绩（40%）

期末成绩为个人成绩，主要依据个人积极心理练习记录进行评定，具体包括以下两类内容：

1. 积极心理周记

需提交《积极心理周记》。周记须为纸质手写形式完成，并以拍照后上传的方式提交。具体内容与相关要求由任课教师在课堂中另行说明。

2. 在线积极心理练习

按照课堂安排，按时参与并完成在线积极心理练习。